Alle Artikel des 30 Tage Ketose Experiment

Diese Serie ist in mehrer Artikel aufgeteilt

Woche 2

Ich bin jetzt seit 2 Wochen  durchgehend in Ketose. Ich fühle mich super, habe viel Energie und ich komme viele Stunden ohne Essen aus. Gerade was das Hungergefühl betriffft, macht es einen großen Unterschied, ob ich nur in milder Ketose bin (zwischen 0,5 und 0.9 mmol/l) oder höhere Ketonkonzentrationen von mehr als 1 mmol/l im Blut messe. Die Erfahrung, dass sich das Hungergefühl durch eine LCHF Ernährung vollkommen verändert, habe ich auch vorher schon gemacht. In tiefer Ketose ist das definitiv nochmal eine andere Ebene.

graphik_glucose_woche2

 

graphik_ketone_woche2

 

Gratis Online Seminar (Video & E-Mail)

anmelden & sofort loslegen!

Eine wohl formulierte Low Carb Ernährungsweise

lerne in meinem kostenlosen Online Seminar alles über die ketogene Ernährung

Mehr Infos dazu hier.

 

Ich kämpfe immer noch mit relativ hohen Nüchternblutzuckerwerten. Ich bin mir noch nicht ganz sicher wo die herkommen. Ich habe immer noch den Stress in Verdacht oder vielleicht doch eine herabgesetzte Insulinsensitivität. Wer eine Vermutung hat, bitte ein Kommentar hinterlassen oder mich direkt kontaktieren.

 

graphik_glucoseundketone_woche2

 

 

Was man auf jeden Fall gut erkennen kann, ist dass Glucose und Ketone auf jeden Fall zusammenhängen. Steigt der Blutzucker, habe ich auch tendenziell niedrigere Ketonwerte.

The following two tabs change content below.
Julia Tulipan ist Biologin (Mag.) und Personal Fitness and Health Trainer (Dipl.) und schreibt für verschiedene Online-Magazine und für ihr eigenes Blog paleolowcarb.de vor allem zu den Themen gesunde und artgerechte Ernährung und Bewegung. Julia hat selbst lange mit ihrer Gesundheit gekämpft. So wurde ihr Interesse an gesunder Ernährung geweckt. Seither hat sie sich mit Low Carb und der Paleo-Ernährung Stück für Stück mehr Lebensqualität zurück erkämpft. Heute verhilft sie auch als Food-Coach und Personal Trainerin anderen zur Topform. Von Julia kannst Du Dich hier individuell beraten lassen.
Message Us

Pin It on Pinterest

Shares

E-Mail Newsletter & Paleo Einsteiger Kurs

In einer Woche das 1x1 der Steinzeit Ernährung und der Kohlenhydratreduzierung kostenlos über meine Kursplatform kennenlernen.

Du hast dich erfolgreich angemeldet! Schau in deinen Posteingang, um die Anmeldung zu bestätigen.

E-Mail Newsletter & Paleo Einsteiger Kurs

In einer Woche das 1x1 der Steinzeit Ernährung und der Kohlenhydratreduzierung kostenlos über meine Kursplatform kennenlernen.

Du hast dich erfolgreich angemeldet! Schau in deinen Posteingang, um die Anmeldung zu bestätigen.