30 Wiederholungen von jeder Übung. Keine Pausen zwischen den Übungen.

Viel Spass 🙂

 

1. Hip Raises

2. Russian Twist

3. Left Side In and Outs

4. Right Side In and Outs

5. Abs Bicycle

6. Leg Raises

7. V-Ups

8. Oblique Crunches Right

9. Oblique Crunches Left

10. Crunches

 

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Julia Tulipan ist Biologin (Mag.) und Personal Fitness and Health Trainer (Dipl.) und schreibt für verschiedene Online-Magazine und für ihr eigenes Blog paleolowcarb.de vor allem zu den Themen gesunde und artgerechte Ernährung und Bewegung. Julia hat selbst lange mit ihrer Gesundheit gekämpft. So wurde ihr Interesse an gesunder Ernährung geweckt. Seither hat sie sich mit Low Carb und der Paleo-Ernährung Stück für Stück mehr Lebensqualität zurück erkämpft. Heute verhilft sie auch als Food-Coach und Personal Trainerin anderen zur Topform. Von Julia kannst Du Dich hier individuell beraten lassen.
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