In dieser Folge:

  • Wie Pawel sein Gewicht in 2 Jahren halbiert hat, von 160 kg auf 80 kg.
  • Persönliche Erfahrungen beim erfolgreichen Abnehmen, was sind die größten Herausforderungen?
  • Ernährung und Sport für stark Übergewichtige, wie fängst Du an?
  • Wertvolle Tipps und Tricks aus dem Nähkästchen.

Das Video der aktuellen Folge:

(direkt auf YouTube öffnen)

Kurze Zusammenfassung

In dieser Folge erfährst Du weitere praktische und einfache Tipps und Tricks von Julia und Pawel für Deinen Alltag, die sehr leicht umzusetzen und zu integrieren sind und Dich beim erfolgreichen Abnehmen unterstützen. Außerdem wird sehr stark auf den Erfahrungsschatz von Pawel eingegangen, der aus dem Nähkästchen plaudert. 

Du erfährst:

  • Wie Du mit dem Abnehmen beginnen kannst
    • Wie Du Deine Ziele erreichst
  • Typische Ernährungsfehler
  • Eine gesunde und ausgewogene Ernährung zum erfolgreichen Abnehmen
    • Paleo und LCHF
    • Intermittierendes Fasten
    • Zucker- und Fettstoffwechsel
    • Ernährungstipps
  • Die richtige Bewegung für stark übergewichtige
    • Körpergewichtsübungen
  • Wertvolle Erfahrungen von Julia und Pawel
    • Gewohnheiten
    • Soziales Umfeld
  • Aufklärung von Mythen
    • Fett ist gesund
  • Aktueller Stand

Gäste

  • Keine

 GEWINNSPIEL

Gewinne ein tolles Goodie-Bag von #PFX15

Goodie Bag der Paleo f(x)

Goodie Bag der Paleo f(x)

Was steckt alles drin?

Um an der *Verlosung teilzunehmen, hinterlasse uns eine Review auf iTunes. Wie das geht, erfährst du unter dem Link. Mitmachen kannst du noch bis zum 31.05.2015.

*Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.


 

Für deine Chance auf ein Taschenbuch „Abnehmen mit Paleo: Paleo Lifestyle Power For Everyone Pragmatiker Edition Mit Erfahrungsgarantie von Pawel M. Konefal (auf Amazon ansehen) einfach eine E-Mail mit deinem Namen und einem gutem Grund, warum gerade du das Buch gewinnen solltest an uns über das folgende Formular senden:

<

p class=“p1″>[row][column width=“span4″ offset=“offset0″]Abnehmen mit Paleo - Paleo Lifestyle Power For Everyone Pragmatiker Edition Mit ErfahrungsgarantieAbnehmen mit Paleo – Paleo Lifestyle Power For Everyone Pragmatiker Edition Mit Erfahrungsgarantie[/column] [column width=“span8″ offset=“offset0″][contact-form][/column] [/row]

Viel Glück und bis zum nächsten Mal.

*Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Versand findet ausschliesslich im deutschsprachigen Raum statt.

Shownotes

Literatur

Abnehmen mit Paleo: Paleo Lifestyle Power For Everyone Pragmatiker Edition Mit Erfahrungsgarantie von Pawel M. Konefal

Gehirn-Pflege Guide 2.0: Paleo Brain Power For Everyone Pragmatiker Edition von Pawel M. Konefal

Gehirn-Pflege Paleo Rezepte Kochbuch 2.0: Paleo Brainfood Power For Everyone von Pawel M. Konefal

Fit ohne Geräte: Trainieren Mit Dem Eigenen Körpergewicht von Mark Lauren

You Are Your Own Gym: The Bible of Bodyweight Exercises von Mark Lauren

Mark Lauren – Fit ohne Geräte für Frauen – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht von Mark Lauren

Why We Get Fat: And What to Do About It by Gary Taubes

The Big Fat Surprise: Why Butter, Meat and Cheese Belong in a Healthy Diet (Englisch) Gebundene Ausgabe – von Nina Teicholz

The Art and Science of Low Carbohydrate Performance (English Edition) [Kindle Edition] by Stephen Phinney (Autor), Jeff Volek (Autor)

Köstliche Revolution: Gesund und schlank durch richtiges Essen by  Andreas Eenfeldt Dr. med. (author)

Anderes

Artikel bei LCHF-Deutschland: Minus 80 Kilo mit Paleo/LCHF

Artikel bei Paleo360.de: ABNEHMEN MIT PALEO – PAWEL VERLIERT 70KG IN 15 MONATEN

Artikelserie: Abnehmen mit Paleo und Pawel

Paleo-Interview mit Pawel vom Superhumanoid-Blog auf paleo-fit.de

Freeletics Erfahrungen von Pawel und Empfehlung

Webseiten

Julias Blog

http://paleolowcarb.de

Pawels Blog

http://superhumanoid.de

The following two tabs change content below.
Julia Tulipan ist Biologin (Mag.) und Personal Fitness and Health Trainer (Dipl.) und schreibt für verschiedene Online-Magazine und für ihr eigenes Blog paleolowcarb.de vor allem zu den Themen gesunde und artgerechte Ernährung und Bewegung. Julia hat selbst lange mit ihrer Gesundheit gekämpft. So wurde ihr Interesse an gesunder Ernährung geweckt. Seither hat sie sich mit Low Carb und der Paleo-Ernährung Stück für Stück mehr Lebensqualität zurück erkämpft. Heute verhilft sie auch als Food-Coach und Personal Trainerin anderen zur Topform. Von Julia kannst Du Dich hier individuell beraten lassen.
Message Us

Pin It on Pinterest

Shares

E-Mail Newsletter & Paleo Einsteiger Kurs

In einer Woche das 1x1 der Steinzeit Ernährung und der Kohlenhydratreduzierung kostenlos über meine Kursplatform kennenlernen.

Du hast dich erfolgreich angemeldet! Schau in deinen Posteingang, um die Anmeldung zu bestätigen.

E-Mail Newsletter & Paleo Einsteiger Kurs

In einer Woche das 1x1 der Steinzeit Ernährung und der Kohlenhydratreduzierung kostenlos über meine Kursplatform kennenlernen.

Du hast dich erfolgreich angemeldet! Schau in deinen Posteingang, um die Anmeldung zu bestätigen.