green_cucumber_smoothie

 

Richtig gemacht sind Smoothies eine tolle Möglichkeit die Nährstoffdichte deiner Ernährung so richtig zu boosten. Gerde wenn es etwas stressiger ist, kann es eine richtige Herausforderung sein, genügend grünes Gemüse und Ballaststoffe mit jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen. Dieser Limetten-Smoothie ist nicht nur extrem erfrischend, er liefert auch Antioxidantien, Vitamin C, Vitmain K und Vitamin A. Das Kokosöl ist wichtig, damit wir die fettlöslichen Vitamine auch absorbieren können.

Statt Wasser kann man auch grünen oder schwarzen Tee verwenden, auch diverse Kräutertees eignen sich ausgezeichnet als Basis für grüne Smoothies. Eine wichtige Regel – niemals zu viel Obst verwenden. Auch wenn es Obst ist, man sollte seine Kalorien niemals trinken. Das ist leider ein Problem bei den meisten Smoothie-Rezepten, dass sie viel zu süß sind und jede Menge Banane, Apfel,Mango oder andere Zuckerbomben verwenden.

 

Menge: 1 Portion

Zutaten

  • 1/2 Gurke
  • 1/2 Limette (geschält)
  • 5-7 Blätter frische Minze
  • 3 Blätter Basilikum
  • 1 kleine Karotte
  • 1/2 kleiner Apfel (säuerlich)
  • 1 EL Kokosöl
  • 250 ml Wasser

 

So geht’s

  • Einfach alles in den Blender geben und auf höchster Stufe 1-2 Minuten mixen.
The following two tabs change content below.
Julia Tulipan ist Biologin (Mag.) und Personal Fitness and Health Trainer (Dipl.) und schreibt für verschiedene Online-Magazine und für ihr eigenes Blog paleolowcarb.de vor allem zu den Themen gesunde und artgerechte Ernährung und Bewegung. Julia hat selbst lange mit ihrer Gesundheit gekämpft. So wurde ihr Interesse an gesunder Ernährung geweckt. Seither hat sie sich mit Low Carb und der Paleo-Ernährung Stück für Stück mehr Lebensqualität zurück erkämpft. Heute verhilft sie auch als Food-Coach und Personal Trainerin anderen zur Topform. Von Julia kannst Du Dich hier individuell beraten lassen.
Message Us

Pin It on Pinterest

Shares

E-Mail Newsletter & Paleo Einsteiger Kurs

In einer Woche das 1x1 der Steinzeit Ernährung und der Kohlenhydratreduzierung kostenlos über meine Kursplatform kennenlernen.

Du hast dich erfolgreich angemeldet! Schau in deinen Posteingang, um die Anmeldung zu bestätigen.

E-Mail Newsletter & Paleo Einsteiger Kurs

In einer Woche das 1x1 der Steinzeit Ernährung und der Kohlenhydratreduzierung kostenlos über meine Kursplatform kennenlernen.

Du hast dich erfolgreich angemeldet! Schau in deinen Posteingang, um die Anmeldung zu bestätigen.